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作为一个风靡中国二十余年的老牌保健品，鱼油。资历过老，让很多人也一直在怀疑鱼油这些年的地位到底是实至名归还是噱头鸡肋。
很多人买了鱼油胶囊保健品服用，吃了一阵子后觉得没什么用，于是就断定鱼油这种保健品是个噱头，吃不吃都可以。
一般我们怎么买鱼油呢？找代购或者是自己买，要么认准某些牌子只买这种，要么就是挑现在特价的买，因为我们潜意识里认为鱼油都差不多，所以当然是要买某品牌或者是价格低的。但实际上，鱼油对人体的保健作用与其成分浓度有很大关系。
不知道大家有没有注意到，很多知名的鱼油，也分为低浓度和高浓度不同版本。
有些品牌每粒胶囊中含有天然鱼油1000毫克，大部分人看到这里就会默认为它的含量已经很高了，但其实鱼油中的有益成分含量才是对人体是否有效的关键。
鱼油中主要有三种成分，我们分别来介绍下。
Omega-3-多元不饱和脂肪酸，是一种人体无法合成的有益物质。对于饮食习惯中吃鱼比较少的区域的老年人来说，每日Omega-3的摄取量远远达不到建议摄取量。
